Yo me centro en mindful living (vivir con atención plena). O mejor dicho: enseño diferentes actividades y técnicas de meditación que puedes aplicar a tu vida diaria para mejorar tu salud mental significativamente, basado en mis propias experiencias y en todo lo que he aprendido durante mis más de 5 años de experiencia:
- Mindfulness-based stress reduction (MBSR) impartido por el Australian Mindfulness Institute (curso online de ocho semanas)
- The Art of Mindful Living by Melli O’Brien en el Ashram de Rocklyn, Victoria, Australia
- 5 Habits of Happy People en el Centro de Meditación Kadampa, Melbourne, Australia
- The Middle Way en el Pa Pae Meditation Retreat, Tailania
- Meditation Retreat en el Monk Chat, Chiang Mai, Thailand
- Más de 80 horas y 500 sesiones completas con Calm
- Más de 50 horas y 300 sesiones completas con Headspace
- Más de 3 años dando clases en espacios públicos y centros de yoga, como por ejemplo Sadhana Studios
¡Tod@s sois bienvenid@s! No hace falta tener experiencia previa en meditación, ya que yo te guiaré durante todo el proceso. Aunque la mayor parte de mis enseñanzas provienen del budismo, yo no soy ni budista ni religioso, por tanto no hablo de religión en mis clases. Tampoco hago chanting (cánticos).
Tampoco hago esto para adoctrinarte ni intentar venderte algo. Simplemente, creo que es necesario que todos los seres humanos desarrollemos nuestra consciencia para prosperar en esta era digital, luego esta es mi pequeña contribución al mundo 🙂